El 99% de les persones ens veiem amenaçats
per pensaments que passen pel nostre cap i sovint contra la nostra voluntat. De
vegades els continguts d'aquests pensaments no son pas agradables, són
continguts referits al dolor, la malaltia, el dany, el perill,...
Aquest fet normal
es converteix en problema quan la importància que se'ls dona afecta el
funcionament normal de la vida de la persona i esdevenen una molèstia o
dificultat.
Veurem en aquest vídeo la metodologia terapèutica a seguir en trastorns psíquics com l'ansietat o la depressió.
Dins d'aquesta metodologia cal assenyalar l'eficàcia de la psicoteràpia, concretament la teràpia cognitiva conductual.
El problema de l'ansietat i la teràpia cognitiva
Com tractar l'ansietat: la teràpia cognitiva
La relació de l'ansietat amb els pensaments obsessius
Finalment què és això de les distorsions cognitives?
https://www.youtube.com/watch?v=kUSGW_QmZBo
Veiem les distorsions més freqüents: la generalització excesiva, el pensament del tot o res, el catastrofisme, la maximització o minimització, la culpabilització,
i què fa la reestructuració cognitiva.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada