Teràpies psicològiques
El 99% de les persones ens veiem amenaçats
per pensaments que passen pel nostre cap i sovint contra la nostra voluntat. De
vegades els continguts d'aquests pensaments no son pas agradables, són
continguts referits al dolor, la malaltia, el dany, el perill,...
Aquest fet normal
es converteix en problema quan la importància que se'ls dona afecta el
funcionament normal de la vida de la persona i esdevenen una molèstia o
dificultat.
Veurem en aquest vídeo la metodologia terapèutica a seguir en trastorns psíquics com l'ansietat o la depressió.
Dins d'aquesta metodologia cal assenyalar l'eficàcia de la psicoteràpia, concretament la teràpia cognitiva conductual i la reestructuració cognitiva.
La reestructuració cognitiva té com a objectiu identificar les distorsions cognitives i modificar-les o substituir-les per altres pensaments més adequats.
Veiem alguns vídeos sobre què és la reestructuració cognitiva i les distorsions cognitives més freqüents: la generalització excesiva, el pensament del tot o res, el catastrofisme, la maximització o minimització, la culpabilització.
El problema de l'ansietat i la teràpia cognitiva: introducció i causes
Com tractar l'ansietat: la teràpia cognitiva
La relació de l'ansietat amb els pensaments obsessius
Finalment com combatre un atac d'ansietat:
A més de les teràpies cognitives convé no descartar el tractament farmacològic:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada