Els
problemes de competència social s’expliquen perquè la persona no compta en el
seu repertori amb les conductes i habilitats necessàries per actuar en una
determinada situació interpersonal.
La por a parlar en públic es
troba dins del trastorn de Fòbia Social (FS). Entre els principals temors de les
persones amb por a parlar en públic s’hi troba: por a patir els símptomes
d’ansietat, por a patir un atac de pànic, por a tenir un comportament inadequat,
por a la crítica i a ser avaluat negativament, por a que els altres detectin
que estàs nerviós i por a sentir-se inferior a la resta. Veiem algunes de les manifestacions i com afrontar la por a parlar en públic.
Manifestacions físiques:
Malestar físic, nàusees o,
fins i tot, sensació de pànic quan es donin aquestes situacions.
Augment del ritme cardíac,
de la pressió sanguínia, de la sudoració, del consum d’oxigen, rigidesa dels
músculs de l’esquena i del coll, dilatació de les pupil·les, boca seca, veu
tensa i tremolosa, …
Manifestacions psíquiques:
Activació d’una intensa
ansietat simplement per la idea d’haver de parlar a un grup, o en el moment de
trobar-nos davant del públic.
Manifestacions conductuals:
Evitació de participar en
esdeveniments per no exposar-nos a l’atenció del grup.
Com
afrontar la por a parlar en públic o el dèficit d’habilitats per parlar en públic?
Recomanem seguir aquests passos o fases:
Supera la por a parlar en públic:
Tingues cura de la comunicació verbal
i no verbal:
Com
a resum:
Alguns trucs:
Afrontament d’altres pors
a través de l’exposició mitjançant la realitat virtual
Veiem com la realitat virtual s’ha incorporat en el
tractament de la fòbia a conduir.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada